beta alanina

Cześć właśnie rozpoczynam cykl z suplami. Chciałbym abyście mi wytłumaczyli co z czym i kiedy mam brać tych supli :D Wszystkie suple to kapsułki oprócz węglowodanów. Oto one: Bcaa Glutamina NitroBolon Kreatyna Beta Alanina Caffeina ZMA Dextroza Witaminy Pytanie dodaje ponieważ kiedyś słyszałem o różnych negatywnych wpływach jednych supli [...]

Witam, mam nietypowe pytanie.Musiałem zostawić w miejscu na mrozie parę odzywek - kreatyna sfd i beta alanina (nie otwierane) oraz 2 paczki białek (otwierane).Przebywały w temp -12 przez 3 doby.Czy nic się z nimi nie stało? Czy nie straciły swoich właściwości? Fizycznie nie zaobserwowałem żadnych zmian.

[...] Udo: 57cm -> 61 cm Wiekszosc czasu cwiczylem tradycyjnym splitem, od stycznia push/pull ale zastanawiam sie czy znowu nie przejsc na split na jakis czas. Suplementuje sie beta alanina, ZMA, BCAA, carbo po treningu oraz raz na jakis czas bialko na kolacje badz jako dodatek do normalnego posilku, kreatyny 1 cykl wiec jakbym zaczal redukcje to 2 [...]

[...] 15 tłuszczy 20:00 - 4) 40 białka, 95 węglowodanów, 15 tłuszczy Lubię mieć wszystko policzone i poukładane ;) DNT: szejk, i potem 2 posiłki. SUPLEMENTACJA kreatyna beta alanina agmatyna ZMA omega 3 multivitamina d3 + k2 kompleks vit b Także no, zapraszam do śledzenia \-) Zmieniony przez - papito w dniu 2016-03-09 10:01:21 Zmieniony [...]

Witam wszystkich. Chcę kupić przedtreningówkę ale zależy mi bardziej na pompie niż na pobudzeniu. Myślę też o czymś z agmatyną. Zastanawiam się nad Hemavol i do tego osobno beta Alanina i jakaś kofeinka lub iron pomp i do tego osobno agmatyną. Chyba że macie inne propozycje. Pozdrawiam

Witam. Mam pytanie. Czy beta alanina pobudza i podnosi ciśnienie? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

[...] trening trwa 90 min, SUPLEMENTACJA przed treningiem , espresso (ze względów smakowych) CLA , Lkarnityna, AAKG w trakcie treningu BCAA, po treningu jabłczan kreatyny + beta alanina przed snem omega3 z vit D i K oraz komplet witamin Celem jest redukcja z jak najmniejszą utratą tkanki mięśniowej Bilans kaloryczny na -300 Posiłki są 3 w [...]

Cześć, Mam prośbę o ocenę planu FBW. Mój starz to 7 miesięcy. Treningi zacząłem aby zbudować mięśnie których nie mam dzięki lekarzom którzy przy moich problemach z kręgosłupem kazali mi nic nie robić tzn zero sportu ( od podstawówce miałem chorobę Choroba Scheuermanna ). Zacząłem przygodę z siłownią od 20 treningów z trenerem personalnym który [...]

Witam jest to moj pierwszy cykl redukcyjny zaczynalem od 82kg, teraz 71kg. Mam 24 lata, 170cm, staz ok. rok. 4 treningi silowe w tygodniu: WT: plecy,brzuch, lydka, CZW. Barki, tricepsy. SOB. Nogi. Niedz. Klata, bicepcy. W dni wolne od silowni czasami wpadnie jakies cardio + od pon. do pt. dojezdzam rowerem do pracy 20min w jedna i 20 w druga [...]

[...] na silowni po solidnej redukcji. Styczen-kwiecień z suplementacji była non-stop kreatyna mono z sfd, do tego przedtreningowo cos na pompke i pobudzenie: kofeina, l-arginina, beta-alanina, cytrulina. Białko w celu uzupelniania jakby w dietce zabrakło. Dieta mozna powiedziec dopięta dosc dobrze. Trening fbw 3/tyg , obecnie lekko zmodyfikowana [...]

Cześć, mam na stanie BSN No Xplode i chciałem sobie zrobić krótką przerwę od kreatyny, i kofeiny, w związku z czym szukam produktów z których mógłbym skleić własną przedtreningówkę. Co myślicie o takim połączeniu? Cytrulina Argininga/AAKG Beta Alanina Jak dawkować ilościowo? Coś dorzucić/odjąć?

[...] LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak: ashwaghandę, wit. D i B12, magnez w formie oliwy magnezowej, kreatyna i beta-alanina CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) milion diet od lat nastoletnich, obecnie jem zdrowe, zbilansowane posiłki, bez głodówek, [...]

[...] i powera w ciągu dnia Oczywiście wiem co to jest dieta i będę jej się trzymał aby organizm był dobrze odżywiony. Chodzi mi tylko o to, że nie mam obecnie głowy do tego aby dobrać jakieś fajne suplementy dlatego pytam was. Strzelam w Witaminy, beta alanina. Co polecicie mi jeszcze? Może przyjmować jakiś booster testosteronu czy to kit? Pozdrawiam!

Witam panowie, mam pytanko kupiłem sobie zestaw: arganina, citrulina, aakg, beta alanina no i koffe w tabsach. Podpowiedziałby ktoś w jakich dawkach brać te suplementy przed treningiem ? Koffe to 1 tabsa mi starczy ( 200mg). Jak będę mieszał powiedzmy 5g wszystkiego to będzie git ?

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 109,5 Wzrost : 187 Obwód klatki : 114 Obwód talii : 110 Obwód uda : 67 Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : Brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg siłownia FBW Odżywianie : Zdrowe , sporadycznie jakiś kebab poza tym jajka ,filety , olej kokosowy [...]

[...] smaczniejszy od nox pumpa tropikalnego. Kolor po rozpuszczeniu: bialo-arbusowy Pobudzenie: 10/10 Pompa: 8/10 Wiec tak panowie, powim jedno, to jest ten sam produkt! Po 20min beta alanina zaczela szczypac na recach i twarzy, po 40min od wypicia myslelem, ze mnie zje… twarz cala smyrala i swędziała w starej wersji tego nie było. Teraz [...]

[...] E. Wstęp do suplementacji KREATYNA/stack kreatynowy/ http://img845.imageshack.us/img845/7494/c0x2.jpg Na początek trochę chemii: jest to organiczny kwas beta-metyloguanidynooctowy występujący w największym stężeniu w mięśniach i bierze udział w przemianach energetycznych w nich zachodzących. Wzór strukturalny dwóch postaci: [...]

A w dnt jak z beta alaniną? Bo kreatyne 5g biore w kazdy dzien. Rozumiem że cytrulina przed treningiem, zauważyłem że jak biore 4g beta alaniny razem z kreatyną po śniadaniu, to zaczyna mnie wszystko swedziec, I rozbilem dawkę beta alaniny na 2grano I 2g przed treningiem, no ale dalej nie wiem jak się obchodzić z cytruliną w DT I DNT, I Beta [...]

Dla mnie dużo lepszą opcja jest cytrulina+ beta alanina, dużo lepsza wytrzymałość jak już organizm nasyci się beta alanina, Tak, tylko nie każdy toleruje działanie beta-alininy. W moim przypadku towarzyszące jej "swędzenie" skóry zdecydowanie wpływało negatywnie na komfort treningu, a nie pozytywnie. No ale wiadomo, jest to kwestia mocno [...]

Tak jak pisałem, beta alanina i kreatyna to dwa suplementy, które będą najlepszym rozwiązaniem pod kątem możliwości pracy naszych mięśni, bez względu na cel i dyscyplinę sportową, jaką trenujemy. To czy zastosujesz beta alaninę samą, czy też z aminokwami rozgałęzionymi, nie robi różnicy. Po prostu warto ją stosować. Tak jak sam już doczytałeś [...]